Ménopause : une nouvelle renaissance.

La femme de 40 ans connaît des changements hormonaux considérables : l'hormone anti-müllérienne (AMH) est au plus bas, ce qui indique une faible réserve ovarienne, une diminution du taux de progestérone et de la production d'œstrogènes... C'est la phase dite de pré-ménopause. Lorsque les menstruations cessent pendant un an, la ménopause commence, normalement entre 45 et 50 ans. Adopter un mode de vie plus sain pendant la pré-ménopause et la ménopause est un excellent moyen de prévenir et d'atténuer les symptômes : bouffées de chaleur, sautes d'humeur, troubles du sommeil, fatigue, prise de poids, manque de vitamine D, ostéoporose, baisse de la libido, etc. Toutes les femmes ne présentent pas ces symptômes, mais la grande majorité d'entre elles ressentent certains de ces changements dans leur corps qui affectent considérablement leur vie quotidienne.

Nous allons vous donner quelques suggestions pour vous aider dans cette transition, physiquement et émotionnellement, afin que vous puissiez vous sentir mieux et récupérer facilement votre énergie, en vous maintenant dans un équilibre émotionnel et de manière saine.

Avant toute chose, nous vous recommandons d'aborder ces changements féminins avec optimisme. Une excellente façon de commencer vos matinées de bonne humeur est de vous vaporiser le corps, le visage et la tête avec la brume purifiante CREATIVITY ou LA TERTULIA, en alternant avec la brume purifiante LA NATURE, celle qui régule les hormones, c'est la meilleure façon.
Grâce à ces Brumes Purifiantes AROMALABORATORY apaisantes et hydratantes, vous obtiendrez non seulement un soulagement naturel immédiat des bouffées de chaleur, mais vous parviendrez également à contrôler et à espacer l'apparition de ces épisodes enflammés, si gênants, qui surviennent avec force. Vous améliorerez également votre humeur et parviendrez à un meilleur équilibre hormonal.

Pour mieux vous reposer et contrôler les sueurs nocturnes, essayez de rester au frais, portez des vêtements légers et respirants, hydratez-vous toujours et évitez les déclencheurs tels que les aliments épicés, la caféine et l'alcool.

Juste avant de vous coucher, vaporisez la brume purifiante SLEEP pour un sommeil réparateur. Si vous vous réveillez la nuit et que vous avez un sommeil intermittent, réveillez-vous rapidement pour vous rendormir rapidement. Il est essentiel de privilégier un sommeil de qualité pour lutter contre la fatigue. Établissez une routine de sommeil régulière en vous reposant chaque soir par des activités relaxantes : essayez la lecture, des étirements doux ou des pratiques de pleine conscience telles que la méditation et la respiration profonde, qui peuvent également réduire l'intensité des bouffées de chaleur et apporter un très bon sentiment de calme. Limitez le temps passé devant un écran avant le coucher et créez un environnement de sommeil calme en gardant la chambre sombre et fraîche.

AROMALABORATORY Les parfums d'intérieur d'aromathérapie vous aideront à créer un climat approprié. MAR AZUL ou BLANC sont deux des parfums les plus relaxants qui, grâce à leurs principes phytothérapeutiques apaisants et calmants, ainsi qu'à leurs propriétés antibactériennes, thermorégulatrices et anti-acariens, sont idéaux pour une chambre à coucher propre et agréablement parfumée, surtout si vous êtes sujet à des allergies à la poussière, aux acariens, au pollen, etc. Si vous aimez les senteurs boisées et une action purifiante supplémentaire, choisissez BLANC, si vous préférez une odeur balsamique, marine et harmonisante, parfumez la chambre et les tissus avec MAR AZUL, vous allez adorer.

Restez toujours actif ! L'exercice régulier est un bon moyen de prévenir la prise de poids. Combinez des activités aérobiques, des exercices de renforcement musculaire et des exercices d'assouplissement pour améliorer votre niveau d'énergie, la santé de vos os et votre humeur. Parfumez vos séances d'exercice avec le parfum aromathérapeutique PETIT GRAIN et appliquez quotidiennement notre HUILE CORPORELLE RÉDUCTRICE D'ANTICELLULITE pour un bon drainage, une liposuccion, une combustion des graisses et une alimentation naturelle optimale de la peau.

 

Une bonne alimentation, riche en nutriments et en phytoestrogènes, est essentielle. Privilégiez les aliments complets riches en calcium, en vitamine D, en protéines et en graisses saines pour favoriser la santé osseuse, musculaire et hormonale.

Parmi les phytoestrogènes (capables de fournir des substances qui peuvent se comporter comme des hormones), nous recommandons : le soja fermenté dans toutes ses variétés : miso, tempeh, shoyu, etc. qui contiennent des isoflavones facilement assimilables par l'organisme ; les graines de lin ou linette - l'idéal étant la version en poudre à ajouter une cuillère à café au yaourt ou à saupoudrer sur les salades et les soupes ; les crudités comme le brocoli, le chou frisé, le chou, le chou chinois, le navet ; les légumes secs : pois, haricots, pois chiches, lentilles, fèves, etc. Une astuce pour favoriser la forme active des isoflavones dans les légumes secs consiste à les manger cuits la veille. Consommez des aliments riches en oméga-3, comme le saumon et les noix, qui contribuent tous à améliorer l'humeur et la santé de la peau.

 Le manque d'œstrogènes entraîne une sécheresse, un amincissement et une desquamation de la peau. On observe également une diminution du collagène dans la peau à ce stade de la vie des femmes. Prenez soin de vous et utilisez quotidiennement la CRÈME ANTI-ÂGE BIO AROMALABORATORY pour favoriser la sécrétion de collagène et d'élastine naturels ; vous améliorerez ainsi la tonicité et l'élasticité de votre peau, contrôlerez la flaccidité et l'apparition de nouvelles rides. Les résultats sont immédiats et votre peau paraîtra plus juteuse, plus jeune et plus saine

Pour améliorer la libido pendant la ménopause, gardez le contact avec vos amis, trouvez des activités qui vous apportent de la joie et communiquez ouvertement avec votre partenaire. Utilisez la brume aromatique RESISTANCE dans votre sphère intime pour restaurer l'énergie et le plaisir sexuels. N'oubliez pas que les orgasmes sont également thérapeutiques, qu'ils constituent un exercice pour le vagin et l'utérus et qu'ils sont nécessaires pour maintenir une santé vaginale optimale.

En appliquant ces pratiques constantes de bien-être, de nombreuses femmes se sentent renouvelées à ce stade, améliorent leur santé et retrouvent un sentiment d'équilibre et de vitalité. Aimez cette nouvelle phase de la vie avec AROMALABORATORY ce peut être une nouvelle renaissance.